「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!?シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密?　　　ながい接骨院　　パーソナルトレーニング　　巻き爪矯正

巻き爪矯正・パーソナルトレーニング・スポーツ診療　ながい接骨院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美容鍼・美顔鍼・スポーツ鍼灸　目黒川鍼灸院

東急東横線・東京メトロ日比谷線　中目黒駅下車徒歩3分　　ご予約・お問い合わせ　03-5725-8108

〒153-0043　　東京都目黒区青葉台1-30-11 土屋ビル10階

AM 9:30～1:00　PM 3:30～7:30

	日	月	火	水	木	金	土
AM	×	○	○	×	○	○	○
PM	×	○	○	×	○	○	△

土曜日午後は予約自費診療

日・水・祝日休診

Symmetry　Style

ながい接骨院院長
永井正之オフィシャルブログ

ながいBSスターズ

New　ながい接骨院スタッフブログ

メディア情報

	ビッグトゥモロー別冊骨盤クランチ特集記事
	安心8月号骨盤クランチ特集記事
	WITH　8月号骨盤クランチ特集記事
	からだにいいこと　7月号骨盤クランチ特集記事
	フィットネスジャーナル2月号柔軟性120％アップ計画アスリートストレッチ監修
	美人計画HARuMO 5月号ポールエクサで全身シェイプ
	VoCE　 4月号 2009美容のプロが選ぶベストサロン選出
	美人百花 3月号パーソナルトレーニング紹介記事掲載
	digimaga 9月号巻き爪の原因と対策

iVoCE

＜VOCE BEST Salon ＆ Clinic＞

｢達人たちが本音でオススメする“綺麗処”が知りたい!｣という読者の声に応たベストサロン＆クリニック特集。

読売新聞　7月15日(水)朝刊　

健康プラス　良い姿勢の保ち方

シンメトリーエクササイズ

「骨クラ」

このトレーニングを実践される際は、本をご参照いただくか当院トレーナーの指示の元エクササイズを行ってください。「骨盤クランチ」で下半身からヤセる！　シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密　の読者の方ページをご参照の上、まずは文章、写真からエクササイズをイメージしてください。動画はあくまで「答え合わせ」です。エクササイズの「形」ではなく、なぜこのエクササイズを行うのか？という意識が最も重要です。当院において、パーソナルトレーニングを受けていただいた方毎回トレーニング後にお渡ししている「宿題」とあわせてご覧ください。
	梨状筋（りじょうきん）ストレッチ「骨盤クランチ」20,21ページ参照	中殿筋トレーニング「骨盤クランチ」22,23ページ参照

	ハムストリングのストレッチ「骨盤クランチ」未掲載	深呼吸「骨盤クランチ」24,25ページ参照

	骨盤クランチ　1 ?腹直筋・腹斜筋トレーニング? 「骨盤クランチ」26,27ページ参照	骨盤クランチ　2 ?腹直筋・腹斜筋トレーニング? 「骨盤クランチ」28,29ページ参照

	骨盤クランチ　３「骨盤クランチ」30,31ページ参照	イススクワット「骨盤クランチ」76,77ページ参照

	スクワット「骨盤クランチ」未掲載　音声解説付き	シンメトリースクワット「骨盤クランチ」70?73ページ参照